: ((جدول بالسعرات الحرارية لبعض الاطعمة))

المادة / الكمية / السعرات
الشاى بدون سكر / كوب / _
القهوة بدون سكر / كوب / _
قهوة بالسكر / كوب / 28
عصير برتقال / كوب / 110
عصير كريب فروت / كوب / 90
عصير طماطة / كوب / 48
مشروبات غازية / كوب / 110
الحليب الكامل الدسم/ كوب / 165
الحليب نصف دسم/ كوب / 120
حساء العدس / كوب / 600
حساء الطماطة / كوب / 100
حساء الخضر / كوب / 100
الخبز العربى / رغيف وسط / 270
الخبز الافرنجي / شريحة / 65
السكر الابيض / ملعقة طعام / 50
العسل / ملعقة طعام / 62
المعكرونة المسلوقة / كوب / 220
الرز المطبوخ / كوب / 200
البيض المسلوق / واحدة / 75
البيض المقلى / واحدة / 105
الهامبرغر / واحدة كبيرة / 300
الستيك / 100غم / 300
لحم غنم مسلوق / قطعة كبيرة / 175
لحم عجل مقلى / قطعة وسط / 185
السمك المشوى / 100غم / 220
سمك التونا / كوب / 600
السردين / 4قطع / 100
الدجاج المشوى / نصف دجاجة / 125
زيت الزيتون / ملعقة طعام / 125
الزبدة / ملعقة طعام / 125
الزيت النباتى / 100غم / 890
البطاطا المسلوقة / واحدة وسط / 90
البطاطا المشوية / واحدة / 90
البطاطا المهروسة / كوب / 230